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Deportes de raqueta

Deportes de raqueta

Hoy en día existen infinidad de deportes de raqueta, incluso siguen creando nuevos, como el Pickleball. Por si os pica la curiosidad, os dejo un enlace a la noticia que aparecía en marca.com en 2014, por el auje de este deporte de raqueta: https://www.marca.com/2014/10/28/mas_deportes/otros_deportes/1414500650.html

De todas maneras, y volviendo al tema, lo bueno de esta categoría deportiva es que comprende varias actividades acomodadas para todo tipo de personalidades, desde aquellos que prefieren ejercicios más intensos, a otros que los prefieren más técnicos e incluso para los que prefieren no moverse mucho, que les basta con disfrutar del deporte en una mesa de 1,5 metros de ancho por 2,75 de largo. En este post, hablaremos de los principales deportes de raqueta, que son el tenis, el pádel, el squash, el bádminton, el pingpong y el frontón. Cualquiera de ellos nos ayudará a recuperar la forma, después de los atracones de navidad y hará que nuestra salud mejore.

Tenis. Se trata del más famoso de los deportes de raqueta y se juega sobre pista de tierra, hierba, cemento o parqué. Cuando lo juegan dos contendientes se llama individuales y cuando son cuatro, dobles. Un partido de tenis se compone de juegos y sets. El primer jugador o pareja que gane seis juegos, siempre que mantenga dos de diferencia respecto al equipo rival, gana el set; el primer jugador que consiga 2 o 3 sets (dependiendo del torneo), gana el partido.

Pádel. Es un deporte que guarda varios parecidos al tenis, entre sus diferencias destacan, la pala de pádel en lugar de la raqueta de tenis y que la pista está cerrada por cuatro paredes que pueden ser usadas para continuar el juego. Además en el saque, la pelota tiene que botar en el suelo y se tiene que golpear antes de que supere la altura de la cintura.

Squash. Si el pádel y el tenis guardan cierta relación, en este caso el squash lo tiene con el frontenis. Este deporte se practica en un recinto pequeño cerrado por los cuatro lados y se disputa en duelos de dos contra dos. La pelota es de goma dura y puede rebotar en cualquiera de las paredes, excepto en el saque.

Ping-pong. También conocido como tenis de mesa, el ping-pong nació en Inglaterra a finales del siglo XIX y se juega en una mesa de 1,5 metros de ancho por 2,75 de largo con una red de 17,5 centímetros de altura. Se juega con raquetas de madera acolchadas que cuentan con dos caras, una negra que simula el golpe que despide una raqueta de pádel y una roja que permite realizar golpes liftados (con efecto).

Badmintón. Es una mezcla entre el tenis, se juega con una raqueta y una red de por medio, y el voleibol, comparte el sistema de puntuación y la estética del juego (la pelota no puede tocar el suelo). El volante es el equivalente a la pelota, en el tenis, y es un corcho semiesférico de unos 30 cm. de diámetro, con 14 o 16 plumas implantadas en el lado plano. Actualmente, los volantes de pluma se suelen utilizar solo en las competiciones, y lo más usual es utilizar volantes sintéticos.

Frontón. Se juega en una pista cubierta por tres paredes, una delantera, marcada por una línea horizontal de 1 metro de altura que debe ser superada con cada rebote de la pelota, una trasera y una lateral que queda a la izquierda de los jugadores y está marcada con distintas distancias que son necesarias para las reglas del juego (en cuanto a saques y faltas). 

Los deportes de raqueta son muy completos, ayudan a perder peso, a aumentar la masa muscular y a mejorar la movilidad, flexibilidad y coordinación del cuerpo. Además reducen la presión arterial y como deporte aeróbico, queman grasasn que son la causa de los problemas cardiovasculares.
No solo aportan beneficios físicos, también psicológicos, porque ayudan a mejorar tu autoestima, tu nivel de competitividad y a trabajar bajo presión.

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